Les idées recette
Cannellonis épinards truite fumée
Cannellonis aux épinards et truite fuméeCalories 200Niveau MoyenTemps 30 mnPers. 4Ingrédients 1kg d'épinards frais ou 500g d'épinards hachés surgelés 250g de pâtes à cannelloni 300g de ricotta Sauce tomate maison ( réalisée avec des tomates en boîte) ou coulis de...
Cake moelleux au citron
Cake Moelleux au citronCalories 200Niveau FacileCuisson 35mnPréparation 15 mnPers. 6-8Ingrédients 1 yaourt brassé au citron 2 pots de farine de blé 1 pot de maïzena 1 pot de compote de pomme maison ou industrielle sans sucre ajouté Jus d' 1/2 citron jaune 3 œufs 2...
Moelleux au chocolat sans beurre
Moelleux au chocolat sans beurre Calories 200Niveau FacilePréparation 15 mncuisson 25 mnPers. 6-8Ingrédients 80 gr de chocolat noir 1 courgette de +/- 250 gr 3 œufs 80 gr de farine 60 gr de sucre complet 2 sachets de sucre vanillé 2 cc de levure chimique 1 cc de...
Muesli ou barres céréales
Muesli ou barres céréalesCalories 200Niveau FacileTemps 20 mnPers. 2Ingrédients 500 g de flocon d'avoine 150 gr d'oléagineux natures non salés de votre choix (amandes, noisettes, noix...) 2cs d'huile de coco ou huile d'olive 2cs de miel crémeux 4 cs de compote...
Burgers maison
Burgers MaisonCalories 200Niveau FacileTemps 20 mnPers. 2Ingrédients 2 steaks hachés pour burgers 4 tranches de cheddar 4 tranches de viande séchée type des Grisons 2 oeufs au plat Quelques feuilles de salade verte Quelques rondelles de concombre 120 gr de farine...
Pancakes épinards, chèvre & bacon
Pancakes épinardsCalories 200Niveau FacilePréparation 15 mnCuisson 20 mnPers. 8Ingrédients 200 gr de farine 300 ml de lait 3 œufs 300 gr d'épinards frais 75 gr de filet de bacon 1/2 bâtonnet de chèvre 1 oignon Noix de muscade Sel et poivre Huile d'olive Préparation...
Verrines à la compotée de pomme
Verrines à la compotée de pommeCalories 200Niveau FacilePréparation 25 mnVerrines 2Ingrédients 2 pommes 2 biscuits secs type petit beurre 4 CaS de fromage Blanc à 0% ou skyr (fromage blanc islandais) 4 CaS Soupe d’eau Arôme vanille 1 cc de sucre vanillé 1 cc de...
Mousseline fraise et framboise
Mousseline fraise et framboiseCalories 200Niveau FacilePréparation 15 mnPers. 4Ingrédients 250 gr de fraises 250 gr de framboises 300 gr de fromage blanc 0% 2 blancs d’œufs 2 sachets de sucre vanillé 1 gousse de vanille 1 carré de chocolat noir 70% Quelques fraises et...
Petits pains aux céréales
Petits pains aux céréales & aux grainesCalories 200Niveau FacilePréparation 10mnCuisson 10-15 mnPains 6Ingrédients 360 gr de farine complète 300 gr de fromage blanc 0% 60 gr d'eau 1/2 sachet de levure chimique 2 cc de bicarbonate 1 cs de graines de chia, courge,...
Centre médical du Perray-en-Yvelines
90 rue des Séquoias
78610 Le Perray-en-Yvelines