Les idées recette
Cake moelleux au citron
Cake Moelleux au citronCalories 200Niveau FacileCuisson 35mnPréparation 15 mnPers. 6-8Ingrédients 1 yaourt brassé au citron 2 pots de farine de blé 1 pot de maïzena 1 pot de compote de pomme maison ou industrielle sans sucre ajouté Jus d' 1/2 citron jaune 3 œufs 2...
Salade patates douces et crevettes
Salade de patates doucesCalories 200Niveau FacilePréparation 10 mnPers. 4Ingrédients Patate douce d'environ 700gr 400 gr de crevettes 1/2 Avocat 4 gros champignons de Paris 1 courgette ou 1 concombre 1 petite laitue Jus 1/2 citron vert et jaune 1 rondelle de citron...
Moelleux au chocolat sans beurre
Moelleux au chocolat sans beurre Calories 200Niveau FacilePréparation 15 mncuisson 25 mnPers. 6-8Ingrédients 80 gr de chocolat noir 1 courgette de +/- 250 gr 3 œufs 80 gr de farine 60 gr de sucre complet 2 sachets de sucre vanillé 2 cc de levure chimique 1 cc de...
Pancakes épinards, chèvre & bacon
Pancakes épinardsCalories 200Niveau FacilePréparation 15 mnCuisson 20 mnPers. 8Ingrédients 200 gr de farine 300 ml de lait 3 œufs 300 gr d'épinards frais 75 gr de filet de bacon 1/2 bâtonnet de chèvre 1 oignon Noix de muscade Sel et poivre Huile d'olive Préparation...
Muesli ou barres céréales
Muesli ou barres céréalesCalories 200Niveau FacileTemps 20 mnPers. 2Ingrédients 500 g de flocon d'avoine 150 gr d'oléagineux natures non salés de votre choix (amandes, noisettes, noix...) 2cs d'huile de coco ou huile d'olive 2cs de miel crémeux 4 cs de compote...
Burgers maison
Burgers MaisonCalories 200Niveau FacileTemps 20 mnPers. 2Ingrédients 2 steaks hachés pour burgers 4 tranches de cheddar 4 tranches de viande séchée type des Grisons 2 oeufs au plat Quelques feuilles de salade verte Quelques rondelles de concombre 120 gr de farine...
Verrines à la compotée de pomme
Verrines à la compotée de pommeCalories 200Niveau FacilePréparation 25 mnVerrines 2Ingrédients 2 pommes 2 biscuits secs type petit beurre 4 CaS de fromage Blanc à 0% ou skyr (fromage blanc islandais) 4 CaS Soupe d’eau Arôme vanille 1 cc de sucre vanillé 1 cc de...
Mousseline fraise et framboise
Mousseline fraise et framboiseCalories 200Niveau FacilePréparation 15 mnPers. 4Ingrédients 250 gr de fraises 250 gr de framboises 300 gr de fromage blanc 0% 2 blancs d’œufs 2 sachets de sucre vanillé 1 gousse de vanille 1 carré de chocolat noir 70% Quelques fraises et...
Mini fondants rhubarbe et amande
Mini fondants rhubarbe et amandeCalories 200Niveau FacilePréparation 15 mnCuisson 25 mnQuantité 10Ingrédients 50 gr de rhubarbe fraîche ou surgelée 60 gr de poudre d'amande 70 gr de farine complète 1 œuf 50 gr de sucre complet 20 gr de sucre vanillé Arôme vanille 125...